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Comment la sophrologie fonctionne t'elle ?
- Fleur Varet
- 3 juil. 2023
- 1 min de lecture
ONDES CEREBRALES - ONDES ALPHA - RELAXATIONđ§
Comment la sophrologie fonctionne t'elle et
comment en tirons nous les bĂ©nĂ©fices đ ?
En sophrologie, on travaille en ondes Alpha (aussi appelée Etat modifié de conscience). C'est un état de veille dans lequel nous sommes détendus et relaxés.
Cet état, nous le vivons lorsque nous sommes entre la veille et le sommeil léger. Quand par exemple, nous commençons à nous endormir, notre corps est parfaitement détendu mais nous sommes conscient de ce qui nous entoure.
Dans de bonnes conditions favorables Ă la relaxation, on accĂšde facilement en ondes alpa :
Les yeux fermés, à l'aide de la détente musculaire et mentale, la respiration...
Les principaux bénéfices :
CrĂ©ativitĂ©, bien-ĂȘtre, apprentissage, concentration, mĂ©morisation...
Notre niveau de stress et d'anxiété, la perception de la douleur sont réduits.
On travaille également sur nos croyances limitantes, la pensée positive, à se détacher de nos pensées parasites, à prendre de la hauteur, alléger la charge mentale,...
En séance de sophrologie, je vous guide pour atteindre cette relaxation de votre corps et de votre esprit en fonction de votre demande et attente.
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