Et si, pour réduire le stress, vous pratiquiez la pleine conscience ?

Dernière mise à jour : 29 juin 2023

PLEINE CONSCIENCE - STRESS - INSTANT PRESENT.

Vivre en pleine conscience🧘, c'est porter notre attention sur le moment présent.

Pendant ce temps, notre cerveau ne vagabonde pas, il ne nous pollue pas de pensées négatives ou anxiogène.

La respiration est la porte d'entrée pour se connecter à l'instant présent. Nous pouvons aussi boire une boisson chaude en pleine conscience en se focalisant sur nos sens et nos sensations, se promener en pleine nature et vivre le moment pleinement, prendre sa douche en pleine conscience...

Inclure la pleine conscience à son quotidien c'est s'arrêter quelques minutes pour vivre. Nous dépensons beaucoup d'énergie à passer d'une activité à une autre pris dans le tourbillon de la vie. Nous pensons aussi souvent à ce qu'on doit faire plus tard pendant que nous sommes en train de faire autre chose... Et si nous mettions plus régulièrement notre cerveau sur pause ?

Respirer profondément quelques minutes par jour réduit le stress et l'anxiété.

Les bienfaits de la pleine conscience sont nombreuses :