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SANTE MENTALE - BONHEUR - EMOTIONS
❤️ Le lien entre nos émotions et notre santé
La médecine moderne tend progressivement à prendre conscience que nos émotions jouent un rôle sur notre santé mentale mais aussi physique.
On intègre de plus en plus la sophrologie en soin de support à l'hôpital pour accompagner les malades (cancer, chirurgie, douleur,...).
🧘 La sophrologie accompagne également, en séance individuelle et personnalisée, les personnes qui se sentent démunies face à leurs émotions, un mal-être, une anxiété, un stress, un événement, un deuil, une rupture...
A terme, les émotions enfouies, refoulées, non comprises, jouent un rôle sur notre physique, et le risque de développer une maladie grave est augmenté (affection cardiovasculaire, cancer...).
Les gens heureux ont une meilleure espérance de vie.
Les gens heureux ont une meilleure forme physique, un système immunitaire plus efficace, un système nerveux régulé, de faibles risques cardiovasculaires.
🧘♂️La gestion du stress a un impact considérable sur notre santé.
Comment prendre soin de soi au quotidien ?
Comment intégrer la gestion de nos émotions ?
Quelques idées :)
🌈 Chaque soir, noter pour soi ou à partager lors du dîner, les 3 moments préférés vécus dans notre journée (une satisfaction, une fierté, une gratitude, une émotion positive, un moment échangé avec un ami, une réussite...). En plus, cela ouvre à la discussion :)
🌈 Une activité physique qui nous fait du bien, comme un exutoire, un échappatoire
🌈 Une activité artistique dans laquelle on ne pense à rien d'autre (chant, danse, activité manuelle créatrice, écriture,...)
🌈 Vivre en lien avec ses valeurs. Etre fidèle à ce que l'on est renforce la confiance en soi. On connaît ainsi nos limites et on apprend à dire non.
🌈 Prendre soin de sa santé physique en ayant une alimentation équilibrée et un sommeil de qualité.
🌈 Rire. C'est tout bête mais le rire permet de sécréter les hormones du bonheur et de réduire les hormones du stress.
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Comment prenez-vous soin de vous au quotidien ?
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